자신을 해킹하는 방법
새해 결심을 지키는 데 도움이 되는 과학적인 팁
2024년 잘 보내세요! 여러분은 아마도 새해 결심을 세울 생각을 하고 있을 것입니다. 따라서 이전 블로그 게시물을 모두 결합하고 확장하여 효과적인 자기 개선 전략을 수립하기 위한 이 확장된 가이드를 통해 새해 성공을 위한 준비를 해보세요. 제목.
일련의 짧은 읽기를 선호하는 경우 대신 여기로 이동하십시오. bit.ly/quaesita_badreso
다음은 여러분이 할 수 있는 최고의 새해 결심 15가지입니다. 다양한 팁과 심리학, 경제학 및 의사결정 과학의 설명이 자세히 설명되어 있습니다. 이 가이드는 기억력 해킹부터 동기 부여, 다중 자아의 충동 제어 이론까지 모든 것을 다룹니다.
효과적인 개인 자기 개선 프로그램을 설계하는 것은 어려운 과정이 될 수 있습니다. 기성 의류 계획을 선반에서 구입하고 싶은 유혹이 있으므로 과학 문헌을 검색하지 않는다면(그리고 솔직히 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다) 가장 가능성이 높은 조치는 좋아하는 사람을 선택하고 모방하는 것입니다. 그들이 하는 모든 일. 그리고 찰칵! 그것을 고수하지 못할 때 엄청난 실망감을 느끼게 됩니다.
다른 사람의 결정을 빌리지 마세요! 귀하의 고유한 상황에 맞는 맞춤형 접근 방식을 설계하십시오.
더 나은 조언으로 불행을 예방합시다. 다른 사람의 자기 개선 프로그램을 그대로 따르려고 노력하지 마십시오. 좋아하는 유명인의 최신 건강 계획을 따라하고 싶은 유혹이 들 때, 잠시 시간을 내어 이 사람이 그 계획을 고수할 수 있는 이유(그렇다고 가정할 때)에 대해 생각해 보십시오. 음식 결정을 직접 내리는 개인 요리사가 있습니까? 그들은 몰래 양배추를 좋아하는 걸까요? 그 사람의 직업이 당신의 직업보다 스트레스를 덜 받나요? 등등.
롤모델이 항상 좋은 것은 아니죠..
“란 현기는 다양한 장르의 책을 즐겨 읽는 전문 독자입니다. 그는 TV 프로그램에 깊은 애정을 갖고 있으며, 적극적으로 소셜 미디어를 활용합니다. 베이컨과 다양한 음식에 대한 그의 애정은 특별하며, 그의 글속에서도 그 애정이 느껴집니다.”