한국식 운동 방법

한국 문화는 음악, 영화, 음식, TV 쇼, 뷰티 트릭 등 전 세계적으로 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

많은 한국인들은 다른 사람들이 열망하는 날씬한 몸매를 가지고 있는 것 같습니다. 모든 것이 유전이라고 가정한다면 이것은 사실이 아닙니다. 건강해 보이고 몸매를 유지하기 위해 집, 정원, 체육관에서 적극적으로 운동하는 한국 사람들.

다음은 한국 운동 루틴의 몇 가지 일반적인 운동입니다.

한국에서 초점은 날씬해지는 것이 아니라 건강하고 빛나는 몸을 갖는 것입니다. 나는 체중 감량에서 근육 형성으로 갔다.

이를 달성하기 위해 한국 사람들은 정기적으로 필라테스 운동을 선택합니다. 보도에 따르면 블랙핑크의 로제와 제니가 연습 중이다. 필라테스는 코어를 강화하고 자세와 유연성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

훌륭한 몸매를 만드는 것 외에도 필라테스는 호흡, 건강 및 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

배수지는 한국의 유명한 가수, 배우, 모델입니다. 수지가 가장 좋아하는 펭귄 운동은 팔에 초점을 맞추며 쉽게 할 수 있습니다. 이 운동은 언제 어디서나 할 수 있습니다. 이 운동을 하려면 먼저 펭귄처럼 손목을 직각으로 곧게 편다. 펭귄처럼 팔을 위아래로 펄럭이며 손목을 안팎으로 빠르게 움직입니다. 팔을 높이 올릴 필요가 없습니다.

Susie에 따르면 팔 근육이 아플 때까지 멈추지 말아야 합니다. 뭉친 팔을 풀어주는 훌륭하고 효과적인 운동입니다.

지레는 회전을 생성하기 위해 직렬로 움직이는 근육 그룹입니다. 몸에는 발에서 엉덩이, 코어, 팔에 이르는 많은 지렛대가 있습니다.

슬링 트레이닝은 한국에서 인기 있는 균형 운동입니다. 균형을 개선하는 것 외에도 근력과 자세를 개선합니다.

복근 운동을 하는 한국인들은 숫자 11을 목표로 합니다. 이것은 숫자 11과 같이 배를 가로지르는 두 개의 수직선이 있는 잘 정의된 복근을 가리키는 일반적인 용어입니다.

일부 일반적인 복근 운동에는 크로스 바디 플랭크와 크런치 변형이 포함됩니다. 먼저 10분 워밍업을 한 다음 근력 운동 세션으로 넘어가는 것이 중요합니다.

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