관심이 있다면 뇌의 건강 유지퍼즐을 풀거나 새로운 기술을 배울 수도 있습니다. 그러나 당신이 모를 수도있는 것은 당신이 먹는 음식이 다음과 같은 치매의 형태를 피할 때도 필수적이라는 것입니다. 알츠하이머 병.
대부분의 사람들은 음식이 우리 몸의 연료이며 우리가 먹는 음식의 종류가 우리를 기계로 만들어 지방을 태우고 피부를 개선하고 질병을 예방할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이제 새로운 연구에 따르면 특정 방식으로 먹는 것도 발생할 수 있습니다 기회 줄이기 알츠하이머 병 발병. 알츠하이머 병을 예방하기 위해 식단에 포함시켜야하는 식품을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 인지 저하를 발견하는 방법에 대한 자세한 내용은 전문가들은 이것이 치매에 걸린 첫 징후 중 하나 일 수 있다고 말합니다.
그만큼 지중해 식 식단 메이요 클리닉의 전문가들에 따르면 야채, 과일, 통 곡물, 건강한 지방에 초점을 맞춘 먹는 방법입니다. 당신의 몸이 좋습니다. 저널에 실린 American Academy of Neurology의 새로운 연구 신경학 5 월 5 일 그는 지중해 식 식단을 따르는 것도인지 건강을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.
알츠하이머 병 발병 위험이 높은 343 명과 질병에 걸리지 않은 169 명을 비교 한 결과 지중해 식 식단이 “기억력 저하에 대한 보호 요소”라는 사실이 밝혀졌습니다.
더 많은 사항을 확인하려면 연구에 따르면 하루에 두 번이 일을하면 치매 발병 위험이 줄어 듭니다..
알츠하이머 병 환자의 경우, 아밀로이드와 타우의 두 단백질이 뇌에 축적되어 서로 뭉쳐서 플라크를 형성합니다. 뇌 세포 기능을 방해합니다국립 노화 연구소를 설명합니다. 이 새로운 연구는 엑스트라 버진 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 생선 및 허브로 구성된 경향이있는 지중해 식 식단이 뇌에서 아밀로이드와 타우 축적을 침범 할 수 있음을 시사합니다. 더 엄격한 지중해 식 식단을 따르는 연구 참가자들은 식단을 고수하지 않은 사람들보다 아밀로이드와 타우의 축적이 적은 것으로 나타났습니다.
“우리의 연구에 따르면 불포화 지방, 생선, 과일 및 채소가 많고 유제품과 붉은 육류가 적은 식단을 섭취하면 실제로 기억 상실과 치매로 이어질 수있는 단백질 축적으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.” Tommaso Palarini, PhD, 독일 신경 퇴행성 질환 센터 (DZNE)의 성명서. “이 결과는 당신이 먹는 음식을 보여주는 증거에 추가됩니다. 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 나중.”
Palarini는 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 결과는 사람들이 지중해 식 식단의 더 많은 요소를 일상 식단에 통합함으로써 알츠하이머 병 발병 위험을 줄일 수 있음을 나타냅니다.
그리고 그것과 씨름하는 유명인의 질병 징후를 더 보려면 토니 베넷의 아내가 알츠하이머 병의 첫 징후를 밝힙니다.
리처드 아이작 슨MD, 알츠하이머 병 예방 클리닉 소장 …에서 이 연구에 참여하지 않은 Weill Cornell Medicine과 New York Presbyterian Hospital은 CNN과 그들의 발견에 대해 논의했습니다. “식이 순응도가 높아질 때마다 사람들은 1 년 더 적은 뇌 노화. 그는 대부분의 사람들이 당신의 두뇌 건강을 통제하는 것이 가능하다는 것을 깨닫지 못하기 때문에 이것은 놀랍습니다. 그러나이 연구는 우리에게 그것을 정확히 보여줍니다.
Isaacson은이 새로운 연구가 식단을 변경함으로써 “인지 기능, 특히 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 알츠하이머 병의 위험을 줄이는 것이 가능하다”고 밝혔다. 그는 “뇌 건강에 관한 한 당신이 먹는 음식이라는 것을 계속해서 증명하고있다”고 말했다.
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수 RecampMichigan Medicine Frankel Cardiovascular Center의 RD는 Michigan Health에 지중해 식 식사는 식단이 아니라 “식사 방법”이라고 말했습니다. “에 따라 전통적인 식습관 연구 결과에 따르면 지중해에 접해있는 국가에서이 사람들은 더 오래 살고 더 건강한 삶을 사는 경향이 있다고 Riscamp는 설명합니다. 이는 다량의 붉은 육류, 곡물, 유제품, 가공, 포장 및 튀긴 음식으로 구성된 “SAD”로 점차 알려지고있는 표준 미국식 식단과 비교할 때 특히 주목할 수 있습니다. “
2013 년에 발표 된 연구에 따르면 뉴 잉글랜드 의학 저널, “지중해 식단”은 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 심장병, 뇌졸중 및 사망 Harvard Health는 심장 질환의 “저지방 식단과 비교할 때 30 %”라고 설명합니다.
그만큼 지중해 식 식단 또한 우울증과 결장암, 직장암, 유방암, 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
건강에 큰 영향을 미칠 수있는 작은 변화의 경우 새로운 연구에 따르면이 음식을 먹으면 암 위험을 절반으로 줄일 수 있습니다.
“경순은 통찰력 있고 사악한 사상가로, 다양한 음악 장르에 깊은 지식을 가지고 있습니다. 힙스터 문화와 자연스럽게 어우러지는 그의 스타일은 독특합니다. 그는 베이컨을 좋아하며, 인터넷 세계에서도 활발한 활동을 보여줍니다. 그의 내성적인 성격은 그의 글에서도 잘 드러납니다.”