한 자세 전문가는 몸에 득보다 실이 더 많다며 최악의 수면 자세를 밝혔습니다.
엎드려 자는 것을 피하십시오. 일반적인 자세는 허리와 척추 근육에 무리를 줄 수 있다고 의학박사 James Lenhardt는 경고하여 만성 통증을 유발합니다.
위의 비디오 보기: 공개된 최악의 수면 자세.
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~에 Tik의 톡 영상에서 전문가는 한쪽 다리를 구부리고 목을 한쪽으로 돌린 채 엎드려 누워있는 ‘잠자는 차 사고’를 보여줬다.
“이것은 최악의 수면 자세입니다.”라고 Lienhardt는 설명했습니다.
“목을 돌리고, 비틀고, 머리를 들고, 척추의 모든 자연스러운 곡선과 싸우고, 척추를 압박하고, 핀과 바늘, 목과 허리 통증이 생깁니다.
“그리고 아직도 밤마다 하는거야, 왜? 편하지 않아, 그냥 니가 아는거야. 그냥 몸이 익숙한거야. 그게 편하게 들리니?”
가는 방법
Leinhardt에 따르면 “끔찍한 앞잠”에서 “아름다운 옆잠”으로 가는 간단한 방법이 있습니다.
“무엇보다도 귀 끝과 어깨 끝 사이에 쿠션이 필요합니다.”라고 그는 설명했습니다.
“두 번째로 할 일은 무릎과 발목 사이에 베개를 두는 것입니다. 이 베개는 엉덩이를 지지하고 안정시켜 더 안전하고 다리를 가져올 가능성을 줄여줍니다.”
마지막으로 두 번째 베개를 껴안으라고 제안합니다.
Lienhardt는 “어깨 위쪽의 무게를 덜어 안아주면 더 안정적이고 넘어질 가능성이 줄어듭니다.”라고 말했습니다.
오늘 밤 30분 동안 이것을 시도하십시오. 마음에 들지 않으면 작동하지 않으면 수면 모드 자동차 충돌로 돌아가서 내일 다시 시작하십시오.
“제발 들어주세요. 이건 너무 쉬워요. 한번 해 보세요.”
그의 비디오는 5,440만 회 조회되었으며 수천 명이 엎드려 잤다고 인정했습니다.
“편안해서 그런 식으로 잔다”고 누군가 웃으며 말했다.
또 다른 사람은 “배를 깔고 자는 것이 나에게는 좋은 것 같다! 내 말은, 나는 전혀 자지 않는 것보다 차라리 이렇게 자는 것이 낫다는 것이다. 그래서 우리는 이렇게 자는 것이다.”라고 제안했습니다.
그들 중 한 사람은 다음과 같이 동의했습니다. 말 그대로 다른 자세로는 잠을 잘 수가 없어요.”
또 다른 사람은 “편안하고 고통을 감수할 가치가 있다”고 말했다.
또 다른 사용자는 “너무 편안하고 기분이 좋아 깨어납니다. 등을 대고 자면 아침에 죽습니다.”라고 주장했습니다.
그러나 일부는 엎드려 자고 난 후 통증과 통증으로 깨어났다고 인정했습니다.
“처음에는 위로가 되지만 아침에는 아쉬움이 가득하다”고 말했다.
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“란 현기는 다양한 장르의 책을 즐겨 읽는 전문 독자입니다. 그는 TV 프로그램에 깊은 애정을 갖고 있으며, 적극적으로 소셜 미디어를 활용합니다. 베이컨과 다양한 음식에 대한 그의 애정은 특별하며, 그의 글속에서도 그 애정이 느껴집니다.”